La méditation de pleine conscience permet de :
Unifier le corps et l'esprit
Etre attentif à ses sensations corporelles, ses sentiments et ses pensées les accepter pour mieux les apprivoiser
Développer ses capacités d’attention, de concentration et de création
Améliorer sa relation à soi et interpersonnelle
Réduire le stress et ses conséquences : troubles du sommeil, troubles alimentaires, troubles cardio-vasculaires…
Freiner le vieillissement cellulaire
Réguler la sensibilité à la douleur
Prévenir la rechute dépressive
Renforcer le système immunitaire
Amplifier la force musculaire
Un nécessaire engagement personnel
Un engagement personnel à pratiquer régulièrement chez soi est nécessaire pour obtenir les effets bénéfiques sur le stress et améliorer sa qualité de vie.
Contre-indications