Bienfaits

La méditation de pleine conscience permet de :

  • Unifier le corps et l'esprit

  • Etre attentif à ses sensations corporelles, ses sentiments et ses pensées les accepter pour mieux les apprivoiser

  • Développer ses capacités d’attention, de concentration et de création

  • Améliorer sa relation à soi et interpersonnelle

  • Réduire le stress et ses conséquences : troubles du sommeil, troubles alimentaires, troubles cardio-vasculaires…

  • Freiner le vieillissement cellulaire

  • Réguler la sensibilité à la douleur

  • Prévenir la rechute dépressive

  • Renforcer le système immunitaire

  • Amplifier la force musculaire

 

Un nécessaire engagement personnel

Un engagement personnel à pratiquer régulièrement chez soi est nécessaire pour obtenir les effets bénéfiques sur le stress et améliorer sa qualité de vie.

Contre-indications

  • Dépression en phase aiguë,
  • Troubles de l'attention,
  • Attaques de panique récurrentes,
  • Trouble bipolaire non stabilisé,
  • Troubles psychotiques (hallucinations, délires),
  • Etats dissociatifs ou psychologiques aigus (abus physiques, émotionnels ou sexuels).

    

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Atelier Gaïa

Métamorphose
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France


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